牛皮癣患者的自我保健方法有哪些？医师了解到这是大家都很关心的的一个问题，毕竟做好预防总比复发好再治疗好。一个的寻常型牛皮癣预防方法,大家可以试一下：方法很简单,到了秋天,提前打一次流感疫苗,防止冬天感冒.然后饮食留心点,别吃影响性的食物,多跑

　　     牛皮癣患者的自我保健方法有哪些呢？

　　1、运动排毒法：在生活中运动有助于健康是我们人人都了解的一个道理。因为运动能加快人体新陈代谢，帮助牛皮癣患者皮肤和肺脏排毒，所以运动排毒更理想，快步走、做瑜伽、跳起来、游泳、有意咳嗽两声，都能帮助肝脏和淋巴系统排毒，对牛皮癣治疗起到辅助作用。

　　2、呼吸排毒法：在平时，呼吸不仅仅是为了维持一个人的生命，同时还可以帮助有些疾病患者排除体内毒素，特别是深呼吸，可以将废气排出体外，还可缓解患者心中的压力。所以牛皮癣患者在患病期间可以找一个空气清新的地方，首先放松胃部，接着用鼻子平稳地深深吸气，停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼出。

　　3、穴位排毒法：患有牛皮癣的患者在患病期间可以按压肝脏排毒要穴，主要是太冲穴，位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压，可促进牛皮癣患者排毒。

　　4、饮食排毒法：经过一些相关的调查研究发现，一般青色或是绿色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，非常有助于肝脏内的毒素。牛皮癣患者应多吃青色食物，尤其是青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。