哪些食物对脱发预防好？脱发的出现给我们的生活带来了很大的影响，是我们需要慎重对待的疾病，在研究中我们发现，脱发患者头发中的氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此我们知道导致脱发的因素有一部分就是因为患者饮食上的不注意，那么预防脱发的出现吃什么好

　　  哪些食物对脱发预防好？脱发的出现给我们的生活带来了很大的影响，是我们需要慎重对待的疾病，在研究中我们发现，脱发患者头发中的氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此我们知道导致脱发的因素有一部分就是因为患者饮食上的不注意，那么预防脱发的出现吃什么好呢?下面一起看看西宁青北皮肤病医院介绍：

　　 其实针对上述的情况，患者需要多吃一些大豆，黑芝麻玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。还有的患者，比如脱发的妇女中，缺铁的患者占据了百分之三十，患者可以多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、蛋类、带鱼、虾等，女性头发的光泽和甲状腺也是有关系的，补碘可以增强甲状腺的功能，有的利于头发的健美，脱发可以多吃一些海带、紫菜等。

　　 我们还需要补充自身所需的维生素，维生素可以抵抗毛发的衰老，促进毛母细胞的分裂，让我们的毛发生长，还可以多吃一些新鲜的莴苣、青色卷心菜等。容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量的使用糖类和脂肪类食物，可以让我们代谢的过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素，肝类、肉类食物中的酸性物质容易引起酸毒素过多，我们需要少吃一些。

　　 蔬菜和水果是碱性的食物，可以中和酸性毒素，适当的多吃一些对于我们的发质有非常好的保护作用。