人们的头发有很多，但是面对每天都掉很多的头发还是令人厌烦，那么我们应该怎么做？ 随着温度逐渐变高，身体的新陈代谢也随之加快，头发更替更加频繁，所以会让人觉得脱发更加严重。加上夏初干燥多风，头发容易起静电，加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片

　　人们的头发有很多，但是面对每天都掉很多的头发还是令人厌烦，那么我们应该怎么做？

　　随着温度逐渐变高，身体的新陈代谢也随之加快，头发更替更加频繁，所以会让人觉得脱发更加严重。加上夏初干燥多风，头发容易起静电，加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结、出现分岔甚至脱发。

　　防止脱发的小妙招：

　　1、适当勤洗头。入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此要勤洗头，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

　　2、湿发不外出。头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

　　3、少用发胶。不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，大家应尽量少用。

　　4、涂护发素以耳朵为界限。为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮。如果冲洗不净，护发素会堵塞住头皮毛孔，导致脱发。因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

　　5、水温不超40℃。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

　　6、多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

　　5、充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　7、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　西宁青北皮肤病医院温馨提醒： 脱发疾病如今比较普遍，患上这种疾病的人数在渐渐的增加，被此疾病困扰。