脱发患者的饮食护理？脱发现象越来越常见，轻微脱发患者可以进行自我护理调节会有一定的抑制、甚至恢复，但是对于严重脱发的患者，一定要引起重视，及时的到脱发专科医院诊断治疗！

　　脱发患者的饮食护理？脱发现象越来越常见，轻微脱发患者可以进行自我护理调节会有一定的抑制、甚至恢复，但是对于严重脱发的患者，一定要引起重视！

　　下面西宁青北皮肤病医院介绍一下脱发的饮食护理：

　　一、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　二、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　　三、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　四、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　五、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。